产后脱发是你的噩梦吗？快来这里get护理指南！
来源：上海衡山虹妇幼医院 发布时间：2020-10-21
产后脱发脱到怀疑人生？不要焦虑因为你不是一个人！据统计大约有35%-40%的宝妈会“不幸”遭殃，其实让宝妈们深受其害的产后脱发并没有那么可怕。下面就让小虹陪你一起开启拯救头发大作战。
你了解什么是产后脱发吗？
产后脱发指的是女性在怀孕生完宝宝之后出现的大量异常脱发现象。这种脱发一般出现在怀孕生产之后2-6个月之间，脱发的高峰期常常在4个月左右的时候。表现为头发突然大量的脱落，头发变稀疏，发量逐渐减少。值得注意的是，产后脱发是一种正常的生理现象，宝妈们不要有太大的心理负担。
引起产后脱发的原因有哪些？
孕期宝妈的身体会分泌大量雌激素，伴随着宝宝的出生，宝妈体内的激素水平会逐渐恢复正常后，宝妈们会在短期内大量的掉头发。
有些宝妈在产后不久就急于减肥，刻意节食，导致营养不良。
受传统守旧思想的影响，仍有宝妈恪守“月子期间不洗头”的旧俗。其实，室内温度与水的温度保证产妇不受凉，坐月子期间是可以洗头的。
如何拯救产后脱发？
知道了引起脱发的原因，接下来就要对症下药了。
1.保持心情愉悦
宝妈做喜欢的事情，转移注意力。保持心情愉悦，可以预防、缓解产后脱发，就是我们普通人压力性脱发也要引起注意。失眠的宝妈睡前不要思虑太多，建议听一些舒缓的轻音乐或者喝一杯温热的牛奶，更容易入睡。
2.饮食规律，营养均衡
不要过多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等酸性食物，食用太多会妨碍头发的生长，均衡饮食可以帮助宝妈缓解产后脱发。
3.保持头发清洁
建议每周洗头的频率在3-4次，过于频繁的洗头也会对头发造成伤害。可以经常使用木梳子梳头发，促进头皮血液循环，尽量少扎很紧的辫子，以免造成牵拉性脱发。
产后大量脱发是常见的，宝妈不必过于担心。等待一段时间的过渡期你的头发还是会再长出来的~~~
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