中国女性坐月子向来都是一件头等大事，婆婆会苦口婆心地对产后媳妇说这个不行那个不行，日常生活处处受到限制。

选择适合自己的更重要

俗话说得好：一方水土养一方人，其实中国人和西方人是存在一定差异的。比如中国人习惯喝烧开的水，西方人喝冰水；中国人吃五谷杂粮，西方人多以肉、高蛋白质摄入为主等，所以西方人体质上的优势自然就不必多说了。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有，很多西方女性步入中年后各种妇科病都找上门来，患病率远高于我国女性。

综上可知，产妇产后恢复期的休息与保养正确与否，跟女人的一生的健康都密切相关。

倡导科学坐月子

月子期要休息、要放松，但不是一动不动

一般情况下，产后6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操，这有利于体力恢复，同时预防便秘。

所以月子期间每天在室外散散步，呼吸一下新鲜空气，是非常有必要的。So enjoy it!

要营养，但不是过度营养

保持健康的饮食，不喝酒不吸烟，少喝咖啡和茶，尽量避免快餐和含糖饮料。多吃瘦肉、鱼类和坚果，保证优质蛋白质和脂肪酸的摄入。哺乳期的产妇不应多吃胀气的食物，包括大豆，大蒜等，这些食物的成分会进入乳汁，造成婴儿胀肚。

要通风，保持良好的环境

室内温度应保持在20-26°C，穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿。穿得太多，又脱，一冷一热很容易感冒。另外，每两个小时要开窗通风一次，尽量选择天气好，空气质量好的时候。

在上海衡山虹妇幼医院医＋养结合的月子中心，产后妈妈在修养期间，摒弃不出门、不洗澡、不刷牙、不吹风的坐月子旧观念。在这里，有专业的护理人员进行产后护理和新生儿护理，让产妇能够得到充分的休养。另外，上海衡山虹妇幼医院医院产后康复科设有针对性的帮助新妈妈快速恢复健康和身材的项目，产后妈妈可在专业人员的指导下进行恢复锻炼。

安心、舒适坐月子

上海衡山虹妇幼医院月子房以妇产医疗背景作为强有力支撑，专业医疗照护、科学母婴护理、营养月子餐、产后修复等多方面。可在舒适的环境中享受轻松愉悦的一站式医疗级月子养护，宝妈安心，婆婆省心，老公放心~