听说补钙多了会让宝宝头偏硬还大，真的会这样吗？孕期该如何科学补钙？下面一起看下吧

一般正常补钙的话不会导致胎宝头大，而常导致胎头偏大的原因其实是这些：

要想及时排除以上隐患，孕妈应坚持定期产检。

喝骨头汤、喝牛奶、吃虾皮都是我们听得比较多的食补方式，但事实上：

骨头汤的钙并不多骨头中的钙很难溶解。另外,有实验也验证了这个事情的真实性,将骨头放在高压锅里蒸煮2小时,汤里面的钙含量也是非常低,反倒是将骨头里的大量脂肪（白色成份）煮出来了，所以，往往钙没补上，却胖了不少。

虾皮盐分太高虾皮的确也有补钙的作用，但虾皮里面盐分很高，可能增加妊娠期高血压的风险。

所以合理正确的膳食搭配才能更好帮助我们获得身体所需要的钙。

孕妈什么时候要开始补钙？建议孕早期孕妈喝牛奶来补钙，孕中、晚期则要开始额外补充钙片或钙剂。牛奶并不适合所有孕妈：经常有妈妈说喝不了，因为乳糖不耐受，喝了牛奶会胃肠胀气、严重时还会拉肚子。那不妨试试低糖酸奶或者无乳糖牛奶。

此外，富含钙的食物包含：奶及奶制品、豆制品、黑芝麻酱、绿叶蔬菜……